BMI, neboli body mass index, je jednoduchý výpočet, který se používá k posouzení tělesné hmotnosti v poměru k výšce a k určení, zda je hmotnost zdravá. Vypočítá se takto:
Kategorie BMI
- Podváha: BMI méně než 18,5
- Normální hmotnost: BMI 18,5–24,9
- Nadváha: BMI 25–29,9
- Obezita: BMI 30 a více
Jak se řídit BMI
- Monitorování zdraví: BMI může být užitečným nástrojem pro sledování změn v hmotnosti a posouzení rizika zdravotních problémů spojených s podváhou nebo obezitou.
- Kombinace s dalšími faktory: BMI není jediným ukazatelem zdraví. Je dobré brát v úvahu i další faktory, jako je procento tělesného tuku, svalová hmota, strava a úroveň fyzické aktivity.
- Individuální přístup: Každý člověk je jiný, a proto byste měli při hodnocení svého zdraví zohlednit i další aspekty, jako je věk, pohlaví a celkové zdraví.
Omezující faktory
- Nevyhodnocuje svalovou hmotu: BMI může mylně klasifikovat svalnaté osoby jako obézní, protože nezohledňuje složení těla.
- Nezohledňuje rozložení tuku: BMI neukazuje, kde je tuk uložen v těle, což může mít vliv na zdraví.
BMI může být užitečným nástrojem pro první orientaci v otázkách tělesné hmotnosti, ale měl by být použit v kontextu celkového zdraví a životního stylu.
